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什么是脱水？
发生在当您的身体没有足够的水分时。如果您没有饮用足够的液体或体内丧失更多的液体，您可能会脱水。体液丧失还可能导致电解质（矿物质）流失，比如钠。
增加脱水的风险因素是什么？
• 呕吐、腹泻或发烧
• 在太阳或高温下时间过长
• 运动之后排汗过多
• 疾病原因，比如中风、糖尿病或感染
• 药物可能导致您失水和盐分，比如利尿剂
• 老龄化感知口渴及排尿的能力下降
脱水的症状和体征是什么？
• 口干或眼睛干燥
• 口渴程度增加
• 小便颜色深黄
• 小便少或完全没有
• 疲劳或身体虚弱
• 头痛、头晕或意识不清
• 呼吸快或呼吸不规则，心跳快或心跳过重，伴有血压低
• 突然体重减轻
如何诊断脱水？
医生将会进行体格检查，检查呼吸和心率。医生会检查您的眼睛、皮肤、嘴唇和舌头，还会询问您饮用液体的量及小便量。告知医生您是否有呕吐或腹泻。通过血液和尿液检查可以了解您的电解质水平，检查结果显示导致您脱水的原因，比如感染或糖尿病，还可以显示肾脏功能是否正常。
如何治疗脱水？
• 口服液：
o 如果您是轻中度脱水，您需要口服补液盐（ORS）。这种饮品中含有适量的盐、糖和矿物质，可补充流失的体液。咨询医生在哪里获得补液盐
o 如果您最近经常呕吐，饮用少量的补液盐。呕吐后等待3分钟再试一次口服补液盐。咨询医生您需要口服补液盐的频次和量
o 运动饮料和补液盐不同，没有咨询医生的情况下，不要喝运动饮料
o 不要喝软饮料或果汁，这些可能会导致情况更严重
• 您可能会通过静脉补充体液。补充的液体可能包括电解质
预防脱水，我应该做什么？
• 遵医嘱饮用液体。液体中含有水分、糖和矿物质，能够帮助机体保持体液预防脱水。整天饮用液体，而不仅是当您感到口渴的时候。男性每日需要饮用3公升的液体，女性每日需要饮用2公升的液体。如果在户外运动、长时间在太阳下或进行体育锻炼，需要饮用更多的液体
• 保持凉爽。避免一天中最热的时间进行户外活动。穿轻便的衣服
• 记录小便的频次。如果您的小便比平常少，或小便颜色深，需要饮用更多的液体
我应该什么时候紧急就诊？
• 您有抽搐
• 您精神恍惚或不能清晰思考
• 您极度困倦，或其他人不能唤醒您
• 当您站立的时候头晕或晕倒
• 您不能解小便
• 您有呼吸困难
• 您有快速或不规则的心跳
• 您的手或脚感觉冷，或您的脸色苍白
我应该什么时候联系医生？
• 呕吐而不能正常饮用液体
• 症状比以前更严重
• 发烧
• 您感觉到非常虚弱或疲惫
• 对您的健康或治疗有疑问或担心
治疗协议：
您有权协助制定治疗计划，了解您的疾病以及可能治疗方法，与您的医生讨论治疗方案，以决定您想要接受何种治疗。您始终有权拒绝治疗。
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