什么是跟腱炎？跟腱炎是指连接小腿肌肉和跟骨的肌腱发生肿胀。跟腱炎可以是突然发生的或变成慢性疾患。发生跟腱炎的风险随年龄增长而增加。

发生跟腱炎的原因是什么？

•    腿部肌肉过度使用

•    突然增加活动量或活动强度

•    在坚硬或不平的表面跳跃或奔跑

•    穿着的鞋子不适脚或不能支撑您的脚和脚踝

•    小腿肌肉紧张

•    跟腱与脚跟连接处长了骨刺

•    使用类固醇类药物或抗菌素

跟腱炎有哪些症状和体征？

•    脚后跟疼痛并随活动加剧

•    脚后跟或小腿部肿胀

•    脚后跟或小腿部强直

跟腱炎怎么诊断？

您的医生会检查您的脚后跟和小腿部，看看是否有肿胀。他会摆动您的脚或踝部，问您疼不疼。您要告诉他疼痛的症状是什么时候开始的，做什么活动会使疼痛加剧。您可能需要拍个X光片，做个超声或者磁共振，看看有没有骨刺，跟腱有没有撕裂。不要把任何金属物品带进磁共振室，金属会产生严重伤害。要告诉您的医生身上或体内有无金属的东西。

跟腱炎怎么治疗？

•    可能会给您开些止痛消肿的药

•    可能会使用一些器械，包括夹板、矫形器或支架。这些器械可以减少跟腱压力，帮助缓解疼痛

•    可能需要理疗。理疗师会教您怎么做练习，帮助改善腿部的活动和力量，减轻疼痛。您可能需要在家做些锻炼

•    如果其他治疗无效，则可能需要做手术之类的治疗。可能要做手术修复撕裂的跟腱，或者将部分肌腱切除。其他相关治疗还可能包括往跟腱里注射血小板或红细胞。也可能要做电疗以减轻肿胀和疼痛

得了跟腱炎我能做些什么？

•    按要求休息。休息能减轻肿胀，防止肌腱炎加重。您的医生可能会让您停止日常的训练或锻炼活动。咨询医生何时可以恢复正常活动或锻炼计划

•    每隔一小时冰敷跟腱处15-20分钟，或按要求进行。使用冰敷包或者将冰砸碎装进入塑料袋，上面包一块毛巾。冰敷能帮助防止组织损伤，减轻肿胀和疼痛

•    按要求使用弹力绷带或收缩织带，这样可以减轻肿胀和疼痛。请教您的医生如何使用弹力绷带或收缩织带。如果您使用了支撑器械，咨询医生是否还需要使用弹力绷带或收缩织带

•    尽量将脚后跟抬高过心脏位置的水平，这样做可以帮助减轻肿胀和疼痛。把脚后跟放在枕头上或毯子上，这样比较舒服

•    当您要恢复锻炼计划时，先按要求做腿的拉伸动作。开始锻炼前务必对您的肌肉做些热身和拉伸活动；锻炼结束时要做些放松和舒展活动，这样可以帮助肌肉放松，减少跟腱的应激

•    恢复锻炼计划时要慢慢增加时间和强度。开始时，锻炼的时间要短、强度要小。咨询医生何时、如何增加锻炼的时间和强度

何时应该联系医生？